• Post author:
  • Post last modified:20/04/2024

Sữa cho người gầy hay còn gọi là sữa tăng cân dành cho người gầy, một sản phẩm bổ sung dinh dưỡng cho người gầy với mức năng lượng cao, giúp người gầy tăng cân. Nhưng mà bạn vẫn chưa chọn được sữa phù hợp. Trong bài viết này Blog Sữa sẽ tổng hợp Top 15 sữa cho người gầy tốt nhất 2024. Hãy cùng theo dõi!

1, Tại sao một số người lại gầy, khó tăng cân?

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng người gầy, khó tăng cân có thể kể đến như:

  • Yếu tố di truyền: Một số người có cơ địa gầy do di truyền từ cha mẹ và tổ tiên. Họ có thể chuyển hoá nhanh, tiêu thụ nhiều năng lượng hơn người bình thường, và khó tích trữ mỡ dưới da. Những người này cũng có xương nhẹ, cơ bắp nhỏ.
  • Do chế độ ăn uống không đầy đủ: Một nguyên nhân khác là do chế độ ăn uống không đầy đủ, không cung cấp đủ calo, protein, chất béo, vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Có thể do không có thời gian, không đủ điều kiện, hoặc không quan tâm trong sóc bản thân. 
Người đàn ông gầy suy nhược cơ thể
Nguồn: Elias-Pixabay
  • Do căng thẳng: Một số bạn gầy do căng thẳng, lo lắng, áp lực hoặc bị trầm cảm. Những bạn này có thể mất ngon miệng, chán ăn, khó ngủ, hay mệt mỏi. Hoặc do bị giảm tiết dịch vị, giảm hấp thu dinh dưỡng, hoặc tăng tiết cortisol-một hooc môn gây cản trở sự tăng cân.
  • Bệnh lý: Một số người gầy do bị mắc các bệnh lý như: bệnh tiểu đường, bệnh giảm hấp thu, bệnh tuyến giáp, bệnh ung thư, bệnh lao, bệnh AIDS,.. Những bệnh lý này có thể gây mất cân bằng nội tiết, giảm khả năng hấp thu, tăng nhu cầu năng lượng, hoặc gây suy kiệt cơ thể.

Nếu bạn đang gầy khó tăng cân thì cần tìm hiểu nguyên nhân của tình trạng này, để có phương pháp tăng cân phù hợp và hiệu quả. Bạn cũng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng, để được tư vấn và hướng dẫn cụ thể.

2, Những cách tăng cân dành cho người gầy

Một số cách giúp người gầy tăng cân:

  • Bổ sung năng lượng nhiều hơn nhu cầu năng lượng hàng ngày. Theo các chuyên gia dinh dưỡng người gầy cần bổ sung thêm 500-1000 kcal mỗi ngày để tăng cân. Bạn có thể chia nhỏ bữa ăn thành 5-6 lần, ăn đa dạng các loại thực phẩm giàu protein, chất béo, vitamin và khoáng chất như là thịt, cá, trứng, sữa, đậu, hạt, rau xanh, trái cây, dầu ăn, bơ, phô mai,…
  • Tập luyện thể dục hợp lý, đều đặn. Không chỉ giúp bạn tăng cân mà còn giúp bạn tăng cơ bắp, cải thiện sức khỏe tim mạch, hệ thống miễn dịch và tinh thần. Bạn nên tập những bài tập phù hợp với thể trạng của bản thân, tập 3-4 lần mỗi tuần hoặc tập mỗi ngày, mỗi lần tập 30-60 phút, và có nghỉ giải lao giữa các bài tập.
  • Sử dụng sữa cho người gầy một loại sữa được bổ sung thêm các thành phần dinh dưỡng như protein, chất béo, vitamin, khoáng chất và các chất kích thích tăng cân như creatine, glutamine, BCAA,… Sữa cho người gầy có tác dụng cung cấp năng lượng, tăng khả năng hấp thu kích thích tăng trưởng cơ bắp và tăng cân nhanh chóng.

3, Sữa cho người gầy là sữa gì?

Sữa cho người gầy là một loại sữa đặc biệt dành cho những người có cơ địa gầy, khó tăng cân. Loại sữa này thường có hàm lượng calo cao hơn sữa thông thường từ 200-500 kcal mỗi ly. Và hàm lượng protein từ 10-40g mỗi ly. Giúp tăng cơ bắp và tăng cân. Ngoài ra, thì sữa cho người gầy còn có hàm lượng chất béo, vitamin, khoáng chất và các chất kích thích tăng cân khác như creatine, glutamine, BCAA,…

4, Ưu nhược điểm của sữa cho người gầy?

4.1, Ưu điểm của sữa cho người gầy

Sữa có người gầy có nhiều ưu điểm như:

  • Cung cấp năng lượng cao, giúp người gầy tăng cân nhanh chóng.
  • Nhiều protein tăng cường cơ bắp và sức mạnh.
  • Đầy đủ vitamin và khoáng chất cần thiết, giúp cải thiện sức khỏe tổng thể.
  • Chứa các thành phần giúp kích thích tăng cân, tăng khả năng hấp thu và kích thích phát triển cơ bắp
  • Dễ dàng sử dụng, chỉ cần pha với nước hoặc sữa và uống. Cũng có nhiều sữa cho người gầy có loại pha sẵn có thể dùng luôn.

4.2, Nhược điểm của sữa cho người gầy

Ngoài những ưu điểm trên thì sữa cho người gầy có một số nhược điểm như:

  • Một số người có thể không thể tiêu hoá, hoặc dị ứng với một số thành phần trong sữa dành cho người gầy
  • Có thể gây tăng cân không đều, tăng mỡ thừa hoặc tăng cân quá nhanh, nếu không kết với chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý.
  • Giá thành khá cao so với các loại sữa thông thường.

5, Tiêu chí chọn mua sữa cho người gầy

5.1, Chọn sữa tăng cân phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng

Để chọn sữa tăng cân phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng, bạn cần biết được nhu cầu calo và protein của mình mỗi ngày. Bạn có thể tham khảo bảng nhu cầu calo ước tính mỗi ngày dưới đây:

nhu cầu calo ước tính mỗi ngày

Ví dụ với một người 18-20 tuổi, ít vận động muốn tăng cân, thì cần bổ sung khoảng từ 3,100 đến 3,600 kcal mỗi ngày.

Nhu cầu protein của bạn phụ thuộc vào cân nặng và mục tiêu tăng cân của bạn. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trung bình thì người trưởng thành cần tối thiểu 0,8g protein cho mỗi Kg trọng lượng cơ thể mỗi ngày. VD: nếu bạn nặng 50kg thì nhu cầu protein của bạn khoảng 40g protein mỗi ngày.

Sau khi biết được nhu cầu calo và protein của bản thân, bạn có thể lựa chọn sữa tăng cân có hàm lượng calo và protein phù hợp.

5.2, Chú ý thành phần dinh dưỡng khác của sữa

Ngoài calo và protein, bạn cũng cần chú ý đến các thành phần dinh dưỡng khác của sữa như chất béo, vitamin, khoáng chất và các chất kích thích tăng cân. Nên chọn sữa có hàm lượng chất béo vừa phải không quá cao, tránh gây tăng mỡ thừa hoặc tăng huyết áp. Sản phẩm cần có đầy đủ các chất cần thiết cho cơ thể như vitamin A, D, E, B, canxi, sắt, kẽm,.. ngoài việc giúp tăng cân, còn giúp cơ thể có đủ dinh dưỡng.

5.3, Sữa có thương hiệu uy tín, có xuất xứ rõ ràng

Một tiêu chí quan trọng khác khi chọn mua sữa cho người gầy là sữa của thương hiệu uy tín, có xuất xứ rõ ràng. Bạn cần tránh mua sữa của những thương hiệu lạ, không có nhãn mác, không có chứng nhận chất lượng hoặc có nguồn gốc không rõ ràng. Cũng cần kiểm tra hạn sử dụng của sữa, tránh mua sữa quá hạn hoặc bị biến chất. Trước khi mua bạn có thể tham khảo những đánh giá, nhận xét của người dùng, để có thêm thông tin về chất lượng và hiệu quả của sữa.

5.4, Giá bán của sữa

Giá bán sữa cũng là một yếu tố cần quan tâm khi chọn sữa cho người gầy. Bạn nên so sánh giá bán của các loại sữa khác nhau, để chọn được sữa có giá hợp lý và phù hợp với túi tiền của bạn. Không nên mua sữa quá trẻ, vì có thể là sữa không đảm bảo chất lượng hoặc có chứa các chất phụ gia độc hại. Cũng không nên mua sữa quá đắt. vì có thể không mang lại hiệu quả tương ứng với giá tiền. Bạn nên mua sữa ở những nơi uy tín, có chính sách bảo hành, đổi trả và khuyến mãi hấp dẫn.

6, Top sữa cho người gầy tốt nhất 2024

1, Sữa Oggi Dành Cho Người Gầy

Sữa Oggi Dành Cho Người Gầy
Nguồn: shopee.vn

Oggi dành cho người gầy là sữa của hãng sữa Vitadairy xuất xứ Việt Nam. Phù hợp với người trưởng thành và trẻ em trên 3 tuổi, nhất là người ăn uống kém, người gầy muốn tăng cân, người ốm yếu hoặc trong giai đoạn phục hồi sau ốm, người lao động nặng hoặc chơi thể thao cần bổ sung năng lượng.

Sữa này có mức năng lượng cao 1,2kcal/1ml giúp tăng cân hiệu quả và duy trì cân nặng ổn định. Chất béo MCT hấp thu nhanh và trực tiếp, giúp cung cấp năng lượng nhanh chóng và hiệu quả. 

Tăng sức đề kháng Vitamin A, C, E, Kẽm, Selen. FOS/Inulin chất xơ hoà tan giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Lysine, vitamin nhóm B kích thích cảm giác ngon miệng, kích thích quá trình chuyển hoá năng lượng.

Giá 330.000VNĐ 900g (cập nhật 2/2024)

MUA SẢN PHẨM TẠI
Logo Lazada
Logo Tiki
Logo Shopee

2, Sữa Nutricia Fortimel Powder

Nutricia Fortimel Powder là sữa của thương hiệu Nutricia Hà Lan và được sản xuất tại nhà máy ở Đức. Phù hợp với người sau mổ, trước mổ, người già cần bổ sung dinh dưỡng, người ốm, người mới khỏi ốm, người gầy muốn tăng cân, người biếng ăn,…

1 ly sữa Nutricia Fortimel Powder giúp bổ sung 200kcal, 10 g protein chất lượng cao và dễ hấp thu, 1,2g chất xơ và đầy đủ các vitamin và khoáng chất quan trọng. Sữa này có sản phẩm pha sẵn với vị vani và chuối rất tiện lợi và thơm ngon.

Giá 420.000VNĐ 335g (cập nhật 2/2024)

MUA SẢN PHẨM TẠI
Logo Lazada
Logo Tiki
Logo Shopee

3, Sữa Top Mass Gold

Sữa Top Mass Gold
Nguồn: shopee.vn

Sữa Top Mass Gold là sản phẩm của thương hiệu Top Mass, thích hợp với người lớn và trẻ trên 10 tuổi đặc biệt là những người gầy lâu năm, ăn uống không hấp thu, hoặc ăn không ngon miệng, người tập thể hình muốn tăng cân và tăng cơ bắp, người suy nhược cảm giác mệt mỏi, gầy yếu.

Top Mass Gold hỗ trợ tăng cân và không gây hại cho sức khỏe người sử dụng. Cải thiện sức khỏe hệ tuần hoàn và bảo vệ tim mạch. Bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, bổ sung lượng năng lượng thiếu hụt ở người gầy.

Lysine giúp tăng cường sự hấp thu, tăng cảm giác ngon miệng. Ngoài ra sữa này còn giúp chuyển hoá năng lượng dự trữ thành năng lượng để cơ thể sử dụng. Hỗ trợ hình thành các múi cơ, cơ bắp trở nên săn chắc. 

Giá 350.000VNĐ 800g (cập nhật 2/2024)

MUA SẢN PHẨM TẠI
Logo Lazada
Logo Tiki
Logo Shopee

4, Sữa Galaxy Weight Gain 6

Galaxy Weight Gain 6 là sản phẩm của Mega Nutrition một công ty chuyên sản xuất sữa bột dinh dưỡng dành cho trẻ em, bà bầu và người già. Sữa là sản phẩm bổ sung dinh dưỡng cho người gầy, biếng ăn, nhẹ cân.

Bổ sung canxi, chất đạm, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục và phát triển, tăng cường thể lực và trí lực. Giúp giải quyết vấn đề cân nặng cho người gầy. 

Ngoài ra còn giúp tăng sức đề kháng và hệ miễn dịch tự nhiên. Kích thích cảm giác thèm ăn, tiêu hoá khoẻ hấp thu tốt.

Giá 225.000VNĐ 900g (cập nhật 2/2024)

MUA SẢN PHẨM TẠI
Logo Shopee

5, Sữa Hiweight

Sữa Hiweight
Nguồn: hiweight.com.vn

HiWeight một trong những sản phẩm của công ty TNHH Hatuma và được sản xuất bởi công ty TNHH dược phẩm Napharco. Dành cho người suy dinh dưỡng, người thể trạng gầy muốn tăng cân, người ốm yếu cần hồi phục sau phẫu thuật và ốm, người già tiêu hoá kém và khó nhai nuốt, thanh niên trong giai đoạn tăng trưởng, trẻ biếng ăn chậm lớn, vận động viên,…

Kết hợp giữa các chủng men vi sinh, Enzyme tiêu hoá, NeoGOS,.. hỗ trợ ăn ngon, ngủ ngon từ đó giúp tăng cân, cải thiện vóc dáng. Tăng khả năng hấp thụ bằng hợp chất Beta Mega3, Natural Unsweetened.

Đạm Whey trong HiWeight có 3 nhóm axit amin (gồm: leucine, isoleucine và valine) giúp xây dựng và duy trì cơ bắp, cung cấp năng lượng. Thành phần sữa non nhập khẩu từ Hoa Kỳ, chứa nhiều protein và vitamin A, kháng thể cùng các vitamin và khoáng chất cần thiết khác giúp cải thiện khả năng miễn dịch, hạn chế các tác nhân gây bệnh.

Giá 890.000VNĐ 650g (cập nhật 2/2024)

MUA SẢN PHẨM TẠI
Logo Lazada
Logo Tiki
Logo Shopee

6, Sữa Grow Plus Diamond

Sữa Grow Plus Diamond
Nguồn: shopee.vn

Grow Plus Diamond sữa cho người gầy tăng cân, là sản phẩm mới từ Nutifood. Với nguồn nguyên liệu cao cấp, công nghệ sản xuất hiện đại, đáp ứng các yêu cầu về an toàn vệ sinh thực phẩm.

Được sản xuất với công thức 354 Plus giàu năng lượng và dinh dưỡng. 1 ly sữa Grow Plus Diamond cung cấp cho người uống 278 kcal, 14,1g protein và 9,3 chất béo đều ở dạng dễ tiêu hoá và hấp thu, giúp cung cấp năng lượng nhanh chóng hiệu quả.

Chất xơ FOS/Inulin làm nguồn thức ăn cho lợi khuẩn đường ruột, tăng cường hệ tiêu hoá. Canxi, phốt pho, magiê và vitamin D3 giúp xương chắc khỏe, phòng ngừa bệnh loãng xương, giảm đau nhức. Sữa Grow Plus Diamond  còn chứa chất béo MUFA và PUFA tốt cho hệ tim mạch.

Giá 250.000VNĐ 900g (cập nhật 2/2024)

MUA SẢN PHẨM TẠI
Logo Shopee

7, Sữa Ensure Gold

Ensure Gold là sữa đến từ thương hiệu Abbott xuất xứ Mỹ. Với cấp thức dinh dưỡng đã được chứng minh lâm sàng giúp tăng cường sức khỏe, thể chất và chất lượng cuộc sống. Thích hợp với người lớn, người ăn uống kém, người bệnh cần phục hồi nhanh.

HMB (B-hydroxy-B-methylbutyrat) và protein chất lượng cao hỗ trợ hình thành và phát triển khối cơ. 28 vitamin và khoáng chất quan trong giúp cơ thể khỏe mạnh. Giúp xương chắc khỏe với hàm lượng cao canxi, phốt pho, vitamin D.

FOS chất xơ hòa tan nuôi dưỡng vi sinh vật có lợi và giúp hệ tiêu hoá khoẻ mạnh. Chất chống oxy hóa (beta caroten, vitamin C, E, Selen và Kẽm) giúp bảo vệ cơ thể. Hỗn hợp chất béo thực vật giàu axit beo omega 3-6-9 tốt cho tim mạch. Sữa có hàm lượng chất béo no và cholesterol thấp tốt cho chế độ ăn uống lành mạnh.

Giá 870.000VNĐ 850g (cập nhật 2/2024)

MUA SẢN PHẨM TẠI
Logo Con Cưng
Logo Lazada
Logo Tiki
Logo Shopee

8, Sữa Vital 1.5Kcal

Vital 1.5Kcal là một sản phẩm dành người suy nhược mệt mỏi, người kém hấp thu của thương hiệu sữa Abbott đến từ Mỹ. Sữa này có mức năng lượng cao 1,5 kcal/ml, một lon 200ml giúp bổ sung 300 kcal và 13,5g đạm.

Sữa Vital 1,5Kcal sử dụng đạm thuỷ phân với tỷ lệ đạm Whey và Casein 70:30, dễ tiêu hoá và hấp thu hơn, giúp tăng nhanh quá trình tổng hợp đạm và xây dựng khối cơ. 70% chất béo trong Vital 1.5Kcal là chất béo chuỗi trung bình. Lượng chất béo này giúp giải phóng năng lượng nhanh, bổ sung năng lượng tức thời cho người dùng.

Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng với 28 vitamin và khoáng chất thiết yếu cho nhu cầu hàng ngày. Sữa này dạng pha sẵn lon 200ml tiên lợi, có thể dùng luôn.

Giá 67.000VNĐ 1 lon 200ml (cập nhật 2/2024)

MUA SẢN PHẨM TẠI
Logo Lazada
Logo Shopee

9, Sữa Bestsure Gold

Sữa Bestsure Gold
Nguồn: shopee.vn

Bestsure Gold là sữa do Công ty CP sữa sức sống mới Việt Nam sản xuất và phân phối. Sữa này phù hợp với người đang trong thời kỳ dưỡng bệnh và sau phẫu thuật, người lớn và trẻ em trên 3 tuổi, người gầy, ốm và suy dinh dưỡng, người ăn uống kém cần phục hồi sức khoẻ và thể trạng.

Sữa Bestsure Gold là dòng sữa cao năng lượng 1,2kcal/ml, giúp bổ sung năng lượng. Sữa còn bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, giúp cơ thể có đầy đủ dinh dưỡng để duy trì hoạt động.

Tốt cho hệ tim mạch với thành phần chất béo PUFA và MUFA. Chất xơ hoà tan FOS cải thiện hệ vi sinh đường ruột giảm nguy cơ táo bón, tăng cường khả năng tiêu hoá và hấp thu dinh dưỡng.

Giá 435.000VNĐ 900g (cập nhật 2/2024)

MUA SẢN PHẨM TẠI
Logo Lazada
Logo Shopee

10, Sữa Nutricare Gold

Nutricare Gold là dòng sữa dành cho người lớn và trẻ em trên 10 tuổi, người già khó nhai nuốt và giảm khả năng tiêu hoá, người có nhu cầu bổ sung năng lượng,.. của thương hiệu sữa Nutricare xuất xứ Việt Nam.

Chứa đạm chất lượng cao HMB, Arginine và BCAA giúp tăng cường hệ cơ, phục hồi nhanh sức khỏe sau ốm. Chất béo có nguồn gốc từ thực vật MUFA, PUFA và không chứa Cholesterol giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, tốt cho tim.

Thành phần Lactium hỗ trợ người dùng có giấc ngủ hơn. Không sử dụng đường Lactose, thích hợp với người bất dung nạp đường Lactose. Chất xơ FOS hỗ trợ tăng cường hệ tiêu hoá. Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng với 27 vitamin và khoáng chất.

Giá 450.000VNĐ 900g (cập nhật 2/2024)

MUA SẢN PHẨM TẠI
Logo Lazada
Logo Tiki
Logo Shopee

11, Sữa Appeton Weight Gain

Sữa Appeton Weight Gain
Nguồn: appeton.com

Appeton Weight Gain là sản phẩm được nhập khẩu từ Pháp thuộc thương hiệu Nutribio. Sản phẩm được sản xuất với công thức chuyên biệt được kiểm chứng lâm sàng là giúp cho người từ 12 tuổi trở lên có thể trạng gầy tăng cân nặng một cách tự nhiên. 

PER một chỉ số đóng vai trò là thước đo khả năng giúp tăng cân từ hàm lượng protein có sẵn. Tiêu chuẩn của FDA với chỉ số PER là 2,5 nhưng chỉ số PER của Appeton Weight Gain là 3,1 khá là cao. Chỉ số này càng cao thì khả năng giúp người gầy tăng cân càng cao.

Việc tăng cân khi uống sữa Appeton Weight Gain diễn ra từ từ và đều đặn mà không gây tác dụng phụ nào, giúp cơ thể có thời gian điều chỉnh và thích ứng một cách tốt hơn.

Giá 795.000VNĐ 900g (cập nhật 2/2024)

12, Sữa Enplus Gold Nutifood

Sữa EnPlus Gold
Nguồn: shopee.vn

Enplus Gold là sản phẩm của hãng sữa Nutifood đến từ Thuỵ Điển. Sữa này phù hợp với người già, người bệnh, người ăn uống kém. Với hàm lượng năng lượng cao 1kcal/ml, là nguồn bổ sung năng lượng cùng với bữa ăn chính.

Giảm Cholesterol trong máu, giảm huyết áp, chống viêm nhiễm, giảm các nguy cơ bệnh lý về tim mạch nhờ thành phần chất béo MUFA và PUFA. Cholin hỗ trợ hoạt động não bộ, hạn chế và cải thiện các chứng bệnh giảm trí nhớ ở người già.

Cải thiện hệ vi sinh vật đường tiêu hoá với chất xơ FOS và Inulin, giảm nguy cơ táo bón.

Giá 480.000VNĐ 900g (cập nhật 2/2024)

MUA SẢN PHẨM TẠI
Logo Lazada
Logo Tiki
Logo Shopee

13, Sữa Goldlay Gain

Goldlay Gain là sản phẩm của Công ty TNHH sản xuất thương mại Hương Khánh. Một sản phẩm được đặc chế để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cao cho người gầy, trẻ suy dinh dưỡng, người già yếu, người lao động và người có nhu cầu tăng cân.

Sữa  Goldlay Gain bổ sung canxi, đạm, vitamin và khoáng chất quan trọng hỗ trợ tiêu hoá và hấp thu tốt, cơ thể được bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết, từ đó nhanh chóng phục hồi, tăng cân và phát triển trí lực.

Giá 160.000VNĐ 900g (cập nhật 2/2024)

MUA SẢN PHẨM TẠI
Logo Lazada
Logo Shopee

14, Sữa Dr. Lucen Gainmax

Sữa Dr. Lucen Gainmax
Nguồn: shopee.vn

Dr. Lucen Gainmax dành cho người gầy muốn tăng cân, thuộc thương hiệu Nutifood. Sữa này sử dụng công thức Gainmax cái tiến, cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào, giúp hỗ trợ tiêu hoá, ăn ngon miệng, tăng cường hấp thu các dưỡng chất được cung cấp, từ đó hỗ trợ người gầy tăng cân khỏe mạnh.

Sữa Dr. Lucen Gainmax bổ sung đông trùng hạ thảo, nấm linh chi rất nhiều năng lượng. Giàu đạm từ sữa, đạm whey cô đặc, giàu chất béo, Lysin, Kẽm, Sắt, Axit Folic, vitamin A, E, C,… giúp người gầy tăng cân tốt, ngăn ngừa nguy cơ táo bón và hỗ trợ hệ tiêu hoá.

Giá 250.000VNĐ 900g (cập nhật 2/2024)

MUA SẢN PHẨM TẠI
Logo Shopee

15, Sữa Natumil

Sữa Natumil
Nguồn: shopee.vn

Sữa Natumil được sản xuất bởi công ty Natucon Singapore, nguyên liệu thì được nhập khẩu từ NewZealand. Đây là sữa dành cho người gầy với công thức giúp tăng cân. Sữa có mức năng lượng cao, 1 ly Sữa Natumil 230ml cung cấp 235kcal. Sữa còn thích hợp với trẻ em trên 3 tuổi, người gầy ốm cần tăng cân, người ốm yếu biếng ăn, người suy nhược trong giai đoạn phục hồi sức khoẻ, người lao động nặng nhọc, người chơi thường xuyên thể thao.

Sữa chứa nhiều Lipid, chất béo chuỗi trung bình MCT cơ thể dễ hấp thu, giúp cung cấp năng lượng nhanh chóng để tăng cân. Lysine giúp kích thích ngon miệng, cải thiện khả năng hấp thu canxi.

Và chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết giúp bổ sung dinh dưỡng đầy đủ cân đối cho cơ thể phát triển khỏe mạnh, dẻo dai.

Giá 455.000VNĐ 800g (cập nhật 2/2024)

MUA SẢN PHẨM TẠI
Logo Lazada
Logo Shopee

7, Người gầy nên uống sữa tăng cân vào thời điểm nào?

Thời điểm uống sữa tăng cân cũng ảnh hưởng đến hiệu quả tăng cân của bạn. Bạn nên uống sữa tăng cân vào những thời điểm sau:

  • Buổi sáng: uống sữa tăng cân vào buổi sáng sẽ giúp bạn bổ sung năng lượng cho cả ngày, tăng cường chuyển hóa và hấp thu dinh dưỡng. Nên uống sữa sau khi ăn sáng khoảng 30 phút, để tránh gây khó tiêu.
  • Sau khi tập thể dục: uống sữa tăng cân sau khi tập thể dục sẽ giúp bạn phục hồi năng lượng, bồi bổ cơ bắp và kích thích tăng trưởng cơ bắp. Nên uống sữa trong vòng 30 phút sau khi tập thể dục, để tận dụng thời điểm cơ thể đang cần nhiều dinh dưỡng nhất.
  • Trước khi đi ngủ: uống sữa trước khi ngủ giúp bạn cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể trong suốt thời gian ngủ , tăng cường sự phát triển cơ bắp và tăng cân. Nên uống trước khi ngủ 1-2 tiếng, để tránh gây khó ngủ hoặc đầy bụng.

8, Uống mấy ly sữa tăng cân 1 ngày?

Liệu lượng sữa tăng cần nên uống mỗi ngày phụ thuộc vào nhu cầu calo và protein của bạn, cũng như hướng dẫn của nhà sản xuất. Bạn có thể xem bảng thành phần để biết hàm lượng calo và protein trong mỗi ly sữa. Để đủ nhu cầu dinh dưỡng.

Thông thường các hãng sữa khuyến cáo người dùng nên uống 1-2 ly sữa mỗi ngày giúp bổ sung 200-600 kcal mỗi ngày. Để bổ sung thêm năng lượng cho cơ thể cùng với bữa ăn chính.

9, Mua sữa cho người gầy ở đâu?

Trước khi quyết định mua sữa cho người gầy bạn nên đi khám để biết được nguyên nhân tại sao mình gầy? Xem là có nên dùng sữa cho người gầy? Hay là sử dụng phương pháp khác để tăng cân.

Nếu bạn đã quyết định mua sữa cho người gầy để uống, thì bạn có thể mua ở các đại lý uy tín hoặc trên các sàn thương mại điện tử như Lazada, Tiki, Shopee,..

Câu hỏi thường gặp

Nên dùng sữa cho người gầy dạng bột hay pha sẵn?

Sữa pha sẵn có ưu điểm là dễ dàng sử dụng, không cần pha chế, có thể uống ngay hoặc để lạnh. Nhưng khó bảo quản, dễ hư, có giá thành cao hơn sữa bột và có thể chứa chất bảo quản hoặc phụ gia.

Tác hại của việc lạm dụng sữa tăng cân?

Sữa tăng cân là một sản phẩm bổ sung dinh dưỡng hỗ trợ tăng cân, nhưng không phải là thần dược. Việc lạm dụng sữa tăng cân có thể gây ra nhiều tác hại cho sức khỏe như:

  • Gây quá tải cho hệ tiêu hóa, dẫn đến triệu chứng như đầy bụng, khó tiêu, tiêu chảy, nôn mửa, đau bụng, hoặc viêm loét dạ dày.
  • Khiến thận làm việc quá sức, có thể xuất hiện các triệu chứng như sưng mặt, sưng chân, đau thắt lưng, tiểu nhiều, tiểu ít, tiểu ra máu, hoặc suy thận.

Có thể uống sữa tăng cân trước khi tập luyện được không?

Một vài người có quan niệm sữa tăng cân là để bổ sung năng lượng và dưỡng chất, nên uống trước khi tập là hợp lý. Nhưng quan niệm này không tốt, do sữa cần thời gian để tiêu hóa, nếu tập khi sữa chưa được tiêu hóa hết có thể gây đầy bụng, khó chịu, giảm khả năng vận động, gây hại cho dạ dày.

Ngoài sử dụng sữa tăng cân thì còn cách nào khác để tăng cân?

Ngoài việc sử dụng sữa tăng cân, bạn có thể xây dựng thực đơn và chế độ tập luyện phù hợp, để có thể tăng cân và khỏe mạnh.

Sử dụng sữa cho người gầy có gặp tác dụng phụ không?

Phần lớn các sản phẩm sữa trên thị trường hiện nay an toàn nếu bạn uống đúng theo hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất hoặc hướng dẫn của người có chuyên môn.

Nếu bạn xuất hiện một số dấu hiệu như đầy bụng, rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy, nổi mẩn đỏ, ở hợi,… có khả bạn đã uống sữa sai cách hoặc bạn bị dị ứng với thành phần sữa, cần dừng uống sữa và đi gặp bác sĩ.

Vì vậy, bạn nên sử dụng sữa tăng cân một cách hợp lý, theo chỉ dẫn của nhà sản xuất hoặc bác sĩ. Bạn cũng nên kết hợp sữa tăng cân với chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục đều đặn, để tăng cân một cách hiệu quả và an toàn.

Sữa cho người gầy, một giải pháp phù hợp cho những người gầy muốn tăng cân. Mong rằng thông qua bài viết này bạn có thể lựa chọn được sữa tăng cân phù hợp với bản thân. Chúc bạn đạt được mong muốn cải thiện cân nặng.

Nhất Nx

Xin chào mọi người, mình là Nguyễn Xuân Nhất. Với hơn 5 năm kinh nghiệm viết đánh giá và review về các sản phẩm. Mình xây dựng trang web Blog Sữa với mong muốn đem đến cho các bạn những bài đánh giá hữu ích nhất về các sản phẩm sữa dành cho 3 đối tượng chính là trẻ em, bà bầu và người lớn. Mong rằng những bài viết của mình sẽ đem lại lợi ích tốt đẹp cho các bạn. Cảm ơn các bạn đã đọc bài viết của mình. Chúc bạn và gia đình luôn mạnh khoẻ và hạnh phúc.
0 0 đánh giá
Đánh giá bài viết
Theo dõi
Thông báo của
guest

0 Góp ý
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận