• Post author:
  • Post last modified:20/04/2024

Sữa là một nguồn bổ sung dinh dưỡng cho người già, trong đó có chứa một số chất có thể giúp cải thiện giấc ngủ của người lớn tuổi. Blog Sữa sẽ tổng hợp cho bạn Top loại sữa cho người già mất ngủ. Hãy theo dõi nhé!

1, Người già mất ngủ uống sữa có lợi ích gì?

Ngoài cung cấp năng lượng, protein, khoáng chất và vitamin cho người già, theo các chuyên gia sữa còn chứa thành phần tryptophan. Đây là một axit amin thiết yếu mà cơ thể không tự tổng hợp được mà phải bổ sung từ nguồn bên ngoài (thực phẩm, thuốc).

Tryptophan là thành phần quan trọng trong cấu trúc của rất nhiều phần tử, trong đó có melatonin và serotonin. 

người già đang ngủ
Nguồn: SHVETS production

Serotonin có vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh trí nhớ, tiêu hoá, tâm trạng, và giấc ngủ,… Bổ sung serotonin giúp hạn chế nguy cơ mắc trầm cảm, rối loạn lo, rối loạn thật kinh thực vật, và điều chỉnh giấc ngủ. 

Còn Melatonin là một hoóc môn được sản xuất bằng cách chuyển hóa serotonin ở tuyến tùng. Hooc môn này có tác dụng gây buồn ngủ, thường được sử dụng trong việc điều hòa giấc ngủ, hỗ trợ giảm tình trạng mất ngủ.

2, Tiêu chí chọn sữa cho người già mất ngủ

Theo tình trạng sức khoẻ

Người già thì mỗi người sẽ có tình trạng sức khỏe khác nhau, người  có vấn đề về xương, người có vấn đề về tim mạch, người có vấn đề về hệ tiêu hoá, người mất ngủ,.. do đó cần chọn sữa phù hợp tình trạng sức khoẻ của người lớn tuổi để đảm bảo sữa phát huy tối đa tác dụng và an toàn cho sức khỏe. 

Sữa cho người già mất ngủ nên có các chất cần thiết để sản sinh serotonin và melatonin,.. Và có thể có các chất tốt cho não bộ như omega 3, omega 6, canxi, magie, cholin,..

Sữa chứa ít đường và ít chất béo 

Việc bổ sung quá nhiều đường và chất béo có thể làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường ở người già và làm tích mỡ thừa trong máu có thể ảnh hưởng đến hệ tim mạch.

người già uống sữa
Nguồn: Mikhail Nilov

Sữa tốt với hệ tiêu hoá

Hệ tiêu hoá không tốt cũng có thể làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của người lớn tuổi, nên chọn sữa có bổ sung chất xơ, lợi khuẩn và các chất khác có lợi cho đường tiêu hoá.

Thương hiệu uy tín

Trên thị trường có rất nhiều sản phẩm sữa dành cho người già khác nhau, thương hiệu uy tín cũng có thương hiệu lừa đảo cũng có. Do đó, nên ưu tiên mua sữa của các thương hiệu uy tín, được nhiều người sử dụng và có nguồn gốc xuất xứ, nhãn mác rõ ràng.

3, 11 loại sữa cho người già mất ngủ tốt nhất

3.1, Sữa cho người già mất ngủ Sure Prevent

Sữa cho người già mất ngủ Sure Prevent
Nguồn: vinamilk.com.vn

Sure Prevent dòng sữa dành cho người lớn của tập đoàn Vinamilk. Một tập đoàn chuyên sản xuất các sản phẩm sữa lớn tại Việt Nam. Được nhiều người tiêu dùng Việt lựa chọn cho gia đình sử dụng. 

Sản phẩm này bổ sung 240mg/100g tryptophan một thành phần quan trọng để sản xuất serotonin và melatonin giúp cải thiện giấc ngủ của người già, ngủ ngon và sâu giấc hơn. Kết hợp SPS (Phosphatidylserin) và cholin có tác dụng hỗ trợ trí nhớ, giảm nguy cơ suy giảm nhận thức và sa sút trí tuệ ở người lớn tuổi. 

Sữa cho người già mất ngủ Sure Prevent có giá 567.000VNĐ 900g (cập nhật 3/2024)

MUA SẢN PHẨM TẠI
Logo Lazada
Logo Tiki
Logo Shopee

3.2, Sữa Nutren Optimum

Sữa Nutren Optimum
Nguồn: nestle.com.vn

Sữa dành cho người lớn Nutren Optimum thuộc thương hiệu Nestle Thuỵ Sĩ. Sản phẩm cung cấp 1 tỷ lợi khuẩn Lactobacillus paracasei cùng với hỗn hợp chất xơ hoà tan, làm tăng số lượng lợi khuẩn trong đường ruột, giúp cải thiện khả năng tiêu hoá và hấp thu của người lớn.

Đạm Whey chất lượng dễ tiêu hoá và không chứa lactose phù hợp với người lớn dị ứng với đạm sữa bò. Sữa Nutren Optimum đặc biệt phù hợp với người lớn ăn uống kém, người giảm khả năng hấp thu và người đang hồi phục.

Sữa Nutren Optimum có giá 580.000VNĐ 800g (cập nhật 3/2024)

3.3, Sữa cho người già mất ngủ Calosure Gold

Sữa cho người già mất ngủ Calosure Gold
Nguồn: vitadairy.vn

Calosure Gold một sản phẩm sữa của VitaDairy người già mất ngủ có thể sử dụng để cải thiện giấc ngủ. Với thành phần Gaba, Taurine hỗ trợ hoạt động thần kinh, tăng khả năng tập trung, tỉnh táo và giảm căng thẳng, lo âu từ đó giúp cải thiện giấc ngủ.

Ngoài ra Calosure Gold còn bổ sung chất xơ FOS/Inulin giúp cần bằng hệ vi sinh đường ruột cải thiện hệ tiêu hoá, làm chậm quá trình hấp thu đường, ổn định đường tiêu hoá và giảm nguy cơ táo bón.

Sữa cho người già mất ngủ Calosure Gold có giá 495.000VNĐ 900g (cập nhật 3/2024)

MUA SẢN PHẨM TẠI
Logo Lazada
Logo Tiki
Logo Shopee

3.4, Sữa cho người già mất ngủ Enplus Gold

Sữa cho người già mất ngủ Enplus Gold
Nguồn: shopee.vn

Sữa cho người già mất ngủ Enplus Gold đây là một trong những sản phẩm dành cho người lớn của Công ty Nutifood. Bổ sung vitamin nhóm B, axit folic, sắt, kẽm, magie, selen kích thích ngon miệng, tăng cường sức đề kháng và cải thiện giấc ngủ, giúp người già ngủ sâu giấc hơn.

Ngăn ngừa nguy cơ táo bón với FOS/Inulin, thành phần này giúp hạn chế sự phát triển của hại khuẩn trong ruột, tăng cường sức khỏe hệ tiêu hoá của người lớn. Còn có hệ chất béo tốt cho tim mạch MUFA, PUFA giúp giảm cholesterol trong máu, giảm huyết áp, giảm nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch.

Sữa cho người già mất ngủ Enplus Gold có giá 480.000VNĐ 900g (cập nhật 3/2024)

MUA SẢN PHẨM TẠI
Logo Lazada
Logo Tiki
Logo Shopee

3.5, Sữa cho thân khoẻ tâm an Aiwa

Sữa cho thân khoẻ tâm an Aiwa
Nguồn: aiwado.com

Sữa Aiwa của Công ty CP thực phẩm Aiwado, được sản xuất với công thức ứng dụng các nghiên cứu về dinh dưỡng của Nhật Bản, phù hợp với người lớn tuổi. Đặc biệt trong sản phẩm này có chứa Gaba và lactium, gaba là một hoạt chất có trong gạo lứt nảy mầm giúp làm dịu hoạt động của não,ổn định huyết áp và cải thiện giấc ngủ, lactium là loại đạm sữa thuỷ phân giúp giảm lo âu, căng thẳng giúp người già dễ ngủ hơn.

Bộ đôi chất béo MUFA và PUFA tốt cho tim mạch, cùng với omega 3, omega 6 và plant sterol giúp giảm hấp thu cholesterol xấu từ thức ăn. Vitamin A, C, E, kẽm và selen hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, giảm tình trạng mệt mỏi.

Sữa cho thân khoẻ tâm an Aiwa  có giá 605.000VNĐ 810g (cập nhật 3/2024)

MUA SẢN PHẨM TẠI
Logo Lazada
Logo Tiki
Logo Shopee

3.6, Sữa cho người già mất ngủ Arti Relax Gaba

Sữa cho người già mất ngủ Arti Relax Gaba
Nguồn: artimilk.com

Sữa Arti Relax Gaba thuộc thương hiệu Arti Milk đến từ tập đoàn Tus Holding – Úc, phù hợp với người trên 24 tuổi đang có tình trạng mất ngủ và stress. Với nhiều nghiên cứu lâm sàng là giúp người dùng ngủ ngon sau 4 tuần sử dụng. 

Arti Relax Gaba có thành phần Gaba, một chất dẫn truyền thần kinh có tác dụng ức chế thần kinh, duy trì hoạt động bình thường của não bộ, nhất là các neuron thần kinh. Giúp làm giảm các triệu chứng mất ngủ, ngủ không sâu giấc, giảm căng thẳng, lo lắng. Thành phần này thường có trong các sản phẩm hỗ trợ ngủ ngon, an thần.

Sữa Arti Relax Gaba có giá 326.000VNĐ 400g (cập nhật 3/2024)

MUA SẢN PHẨM TẠI
Logo Lazada
Logo Shopee

3.7, Sữa Ensure Gold

Sữa Ensure Gold
Nguồn: family.abbott

Ensure Gold là sữa của hãng Abbott đến từ Hoa Kỳ và được sản xuất tại Singapore. Chứa nhiều chất béo có lợi cho sức khỏe tim mạch gồm omega 3, omega 6, omega 9. FOS chất xơ hoà tan giúp cải thiện hệ tiêu hoá khoẻ mạnh. 

Giúp bảo vệ tế bào trong cơ thể bằng các chất chống oxy hóa beta caroten, vitamin C, E, kẽm và selen. Sữa Ensure Gold đầy đủ dinh dưỡng với 28 vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, giúp cải thiện sức khỏe tổng quát của người già.

Sữa Ensure Gold có giá 900.000VNĐ 850g (cập nhật 3/2024)

MUA SẢN PHẨM TẠI
Logo Lazada
Logo Tiki
Logo Shopee

3.8, Sữa hỗ trợ xương khớp Anlene 3X

Sữa hỗ trợ xương khớp Anlene 3X
Nguồn: anlene.com

Anlene 3X một sản phẩm dành cho người lớn có các vấn đề về xương khớp cần bổ sung khoáng chất canxi để cải thiện tình trạng. Sữa này thuộc thương hiệu Anlene đến từ New Zealand.

Giàu canxi với hàm lượng 1714mg/100g sữa bột, kết hợp với vitamin D3 giúp tăng cường khả năng hấp thu canxi của cơ thể, giúp xây dựng khung xương chắc khỏe, hạn chế nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp.

Sữa hỗ trợ xương khớp Anlene 3X có giá 389.000VNĐ 800g (cập nhật 3/2024)

MUA SẢN PHẨM TẠI
Logo Lazada
Logo Tiki
Logo Shopee

3.9, Sữa Fontactiv Complete

Sữa Fontactiv Complete, sữa dành cho người lớn kém ăn mệt mỏi, người bệnh đang hồi phục hoặc đăng điều trị,người già có nhu cầu bổ sung dinh dưỡng, thuộc thương hiệu Laboratoires Grand Fontaine của Công ty TNHH United International Pharma.

Sữa không chứa Lactose, người lớn tuổi bất dung nạp loại đường này có thể sử dụng. Fontactiv Complete không chứa đạm casein, 100% là đạm whey dễ tiêu hoá giảm nguy cơ khó tiêu sau uống sữa. Nhiều chất béo tốt cho hệ tim mạch gồm MUFA, PUFA và DHA.

Sữa Fontactiv Complete có giá 700.000VNĐ 800g (cập nhật 3/2024)

MUA SẢN PHẨM TẠI
Logo Lazada
Logo Shopee

3.10, Sữa Boost Optimum

Một dòng sản phẩm sữa dành cho người lớn khác của Nestle Thuỵ Sĩ là Boost Optimum, phù hợp với người trên 50 tuổi có các tình trạng ăn uống kém, khó nhai nuốt, kém hấp thu, mệt mỏi, ốm yếu. Chứa omega 3, omega 6 những chất béo tốt cho tim mạch và huyết áp, bằng cách làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể người già.

Sữa Boost Optimum bổ sung lợi khuẩn và chất xơ cải thiện hệ tiêu hoá và khả năng hấp thu của cơ thể. Đây là một dòng sản phẩm cân bằng dinh dưỡng là giải pháp dinh dưỡng toàn diện với đầy đủ 5 nhóm dưỡng chất quan trọng đối với cơ thể, ngăn ngừa suy dinh dưỡng ở người cao tuổi, cải thiện sức khỏe.

Sữa Boost Optimum có giá 847.000VNĐ 800g (cập nhật 3/2024)

MUA SẢN PHẨM TẠI
Logo Lazada
Logo Tiki
Logo Shopee

3.11, Sữa Nutrison Powder

Nutrison Powder sản phẩm của thương hiệu Nutricia có xuất xứ Đức. được sản xuất dành cho người ăn uống kém, người gầy yếu, người sụt cân, suy nhược, người có vấn đề về đường tiêu hoá. Là nguồn bổ sung choline giúp tăng cường chức năng thần kinh, cải thiện trí nhớ.

Nutrison Powder còn chứa omega 3 và omega 6 là những chất béo không bão hoà, với tỷ lệ hợp lý giúp bảo vệ tim mạch, kháng viêm và chống suy mòn. Ngăn ngừa suy giảm tế bào do lão hoá với các chất chống oxy hóa vitamin A, D, E,C và các carotenoid. Hệ carotenoid giúp giảm các gốc tự do trong cơ thể sinh ra trong quá trình viêm nhiễm, bệnh lý.

Sữa Nutrison Powder có giá 450.000VNĐ 430g (cập nhật 3/2024)

MUA SẢN PHẨM TẠI
Logo Lazada
Logo Shopee

4, Lưu ý khi uống sữa cho người già mất ngủ

  • Tư vấn với bác sĩ để chọn được sản phẩm sữa phù hợp
  • Chỉ dùng sữa như là bữa ăn phụ để bổ sung thêm dinh dưỡng
  • Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng, pha sữa theo đúng liều lượng được nhà sản xuất hướng dẫn
  • Chỉ pha sữa với ấm khoảng 40 độ C, không pha với nước quá nóng, do có thể làm giảm dinh dưỡng trong sữa
  • Nên uống sữa và kết hợp với chế độ ăn uống, tập luyện lành mạnh để giúp cải thiện giấc ngủ tốt nhất.
  • Nếu trong quá trình sử dụng sữa xuất hiện các dấu hiệu phát ban, buồn nôn, đau bụng,.. Cần dừng uống sữa ngay và đi gặp bác sĩ 

5, Sữa cho người già mất ngủ bán ở đâu?

Sữa cho người già mất ngủ được bày bán ở các siêu thị và đại lý sữa trên toàn quốc. Và các thương hiệu cũng có trang bán hàng chính hãng trên các sàn thương mại điện tử, bạn có thể dễ dàng mua. Nên chọn địa điểm uy tín, sản phẩm có thương hiệu và nhãn mác xuất xứ rõ ràng. Tránh mua phải hàng giả, có thể gây nguy hiểm tới sức khỏe của người lớn.

6, Chế độ dinh dưỡng cho người già mất ngủ

Để cải thiện giấc ngủ người già cần có một chế độ dinh dưỡng phù hợp.

  • Ăn đủ chất bao gồm 4 nhóm thực phẩm: tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất.
  • Ăn thức ăn mềm: do khả năng nhai nuốt và tiêu hoá của người già bị suy giảm nên ăn thức ăn mềm để dễ tiêu hoá hơn
  • Ăn đúng giờ: ăn uống theo đúng giờ giấc cố định, không bỏ bữa để đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng
  • Ăn các loại hoa quả: với người già mất ngủ nên ăn các loại quả có chứa nhiều magie và canxi, giúp làm dịu hệ thống thần kinh, giảm căng thẳng.
Ăn nhiều các loại quả
Ăn nhiều các loại quả, Nguồn: Pixabay
  • Ăn thực phẩm giàu carbohydrate: carbohydrate có khả năng kích hoạt các phản ứng hoá học tự nhiên liên quan đến axit amin giúp thúc đẩy giấc ngủ hiệu quả.
  • Ăn thực phẩm giàu protein, serotonin và glycine: những chất này giúp người lớn tuổi dễ ngủ và ngủ nhanh hơn. Ngoài ra, glycine còn giúp hạ nhiệt độ cơ thể, giúp người lớn tuổi ngủ ngon hơn.
  • Ăn thức ăn chứa nhiều chất béo tốt cho tim: người già nên bổ sung thêm các thực phẩm giàu chất béo không bão hoà tốt cho hệ tim mạch, thúc đẩy tăng nồng độ serotonin, giúp người cao tuổi dễ ngủ và ngủ ngon hơn.
  • Thức uống nhẹ: sữa nóng, trà thảo mộc, trà hoa cúc, trà tâm sen,.. cũng có thể giúp xoa dịu hệ thần kinh, thư giãn, an thần, cải thiện tình trạng mất của người già.
  • Hạn chế đồ ăn có chứa nhiều gia vị và chất béo, thực phẩm có chứa caffeine, đồ uống có cồn, đồ ăn cay nóng, thuốc lá, đồ ăn có nhiều đường,..

Blog Sữa đã tổng hợp cho bạn các loại sữa cho người già mất ngủ. Bạn có thể tham khảo để tìm được sữa phù hợp với bản thân và gia đình. Cảm ơn bạn đã đọc, nếu thấy hữu ích hãy chia sẻ bài viết cho bạn bè và người thân.

Nhất Nx

Xin chào mọi người, mình là Nguyễn Xuân Nhất. Với hơn 5 năm kinh nghiệm viết đánh giá và review về các sản phẩm. Mình xây dựng trang web Blog Sữa với mong muốn đem đến cho các bạn những bài đánh giá hữu ích nhất về các sản phẩm sữa dành cho 3 đối tượng chính là trẻ em, bà bầu và người lớn. Mong rằng những bài viết của mình sẽ đem lại lợi ích tốt đẹp cho các bạn. Cảm ơn các bạn đã đọc bài viết của mình. Chúc bạn và gia đình luôn mạnh khoẻ và hạnh phúc.
0 0 đánh giá
Đánh giá bài viết
Theo dõi
Thông báo của
guest

0 Góp ý
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận